Mayıs 2020'de ABD'de yayımlanan akademik bir araştırmaya göre anksiyete bozukluğu olan kişilerin bir aylık süreçte kaygılarının yaklaşık yüzde kaçının gerçekleştiği görülmüştür?

Kaygılarımızın Ne Kadarı Gerçekleşiyor?

İnsan zihni, özellikle belirsizlik durumlarında en kötü senaryoları üretmeye meyillidir. Sorumuzda bahsedilen ve Mayıs 2020'de Penn State Üniversitesi araştırmacıları tarafından yayımlanan çarpıcı çalışma, endişelerimizin çoğunun yersiz olduğunu bilimsel olarak kanıtlamıştır. Doğru cevap yüzde 9'dur.

Araştırma, Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) olan katılımcıları bir ay boyunca izlemiş ve endişe ettikleri durumların gerçekleşip gerçekleşmediğini kaydetmelerini istemiştir. Sonuçlar şaşırtıcıdır: Endişelerin %91.4'ü hiç gerçekleşmemiştir. Yani korkulan senaryoların sadece %9'u (yaklaşık onda biri) hayata geçmiştir.

Dahası, gerçekleşen bu küçük orandaki olumsuzlukların bile katılımcıların beklediğinden çok daha hafif sonuçlandığı ve baş edilebilir olduğu görülmüştür. Bu çalışma, "Endişe, yarının sıkıntısını azaltmaz, sadece bugünün gücünü tüketir" sözünün bilimsel bir teyidi niteliğindedir.